Ricerca sport invernale

[Sikhandar]

Gli ultimi inverni ho fatto un po' di running. E vabbè, andavo poi quel che andavo, stavo in Toscana e iniziavamo le gare a metà gennaio e da lì in poi poi la gamba parte e via.

Ora sto nel nord: le gare (vicine) iniziano tardi, non posso più fare bici in pausa pranzo, finisco di lavorare sempre alle 19 e mi sono posto il problema di come fare un po' di sport d'inverno.

Ho fatto il 2010 con la corsa a piedi (nov-dic). Alla fine, non m'è cambiato nulla in gara, cioè, dopo 1 mese di adattamento diventavo competitivo, prima no.

Ho fatto il 2011 con lo spinning, 2 sere a settimana (nov-dic-gen-feb) con un istruttore ciclista con esercizi specifici etc. Risultato? Non andavo un kzzo tanto uguale (malgrado il tanto impegno nelle sedute), e solo dopo 1 mese di gare continue sono riuscito a trovare un passo decente.

Sia nel 2010 che nel 2011, 1 sera a settimana in pista coperta a Montichiari, e qui ok, la gamba la si fa....ed è divertente a bomba; ma ho 1h30' di auto per andare là, è spossante e parecchio costoso (fra autostrada-gasolio ed entrata partono 30 euro a sessione).

Quindi? Sto cominciando a pensare che lo sport d'inverno non conta un cazzo per il ciclismo, tanto vale fare uno sport a caso giusto per impiegare il tempo e fare un po' di mobilità.

Che sport ci sono bellini da fare in palestra, magari non traumatici? La scherma? Il Kendo? lo Squash?

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[tetto]

Gli ultimi inverni ho fatto un po' di running. E vabbè, andavo poi quel che andavo, stavo in Toscana e iniziavamo le gare a metà gennaio e da lì in poi poi la gamba parte e via.

Ora sto nel nord: le gare (vicine) iniziano tardi, non posso più fare bici in pausa pranzo, finisco di lavorare sempre alle 19 e mi sono posto il problema di come fare un po' di sport d'inverno.

Ho fatto il 2010 con la corsa a piedi (nov-dic). Alla fine, non m'è cambiato nulla in gara, cioè, dopo 1 mese di adattamento diventavo competitivo, prima no.

Ho fatto il 2011 con lo spinning, 2 sere a settimana (nov-dic-gen-feb) con un istruttore ciclista con esercizi specifici etc. Risultato? Non andavo un kzzo tanto uguale (malgrado il tanto impegno nelle sedute), e solo dopo 1 mese di gare continue sono riuscito a trovare un passo decente.

Sia nel 2010 che nel 2011, 1 sera a settimana in pista coperta a Montichiari, e qui ok, la gamba la si fa.

Quindi? Sto cominciando a pensare che lo sport d'inverno non conta un cazzo per il ciclismo, tanto vale fare uno sport a caso giusto per impiegare il tempo e fare un po' di mobilità.

Che sport ci sono bellini da fare in palestra, magari non traumatici? La scherma? Il Kendo? lo Squash?

Aerobica e step.......in ultima fila

 

[Sikhandar]

eheheh no vabbè, io non voglio fare qualcosa "tanto per fare", preferisco fare qualcosa che sia un'esperienza di vita... aerobica mi cadono le palle! con le casalinghe ohibò!!

 

[kar38]

fit box, divertentissima e rilassante quando si colpisce il sacco riuscivo a scaricare tutte le tensioni poi quelle 3 lezioni fatte erano strapiene di figa (che menavano come fabri), secondo me aiuta pure a migliorare il fiato

peccato che la mia palestra dopo queste 3 lezioni decise di sospendere il corso

 

[nki]

per forza in palestra? non so, il nuoto, non andrebbe bene? :smile:

 

[luigione]

Pattinaggio e quando puoi sci di fondo

 

[pigno]

a me piacerebbe fare le scalate(arrampicarsi o come si kiama), solo che in inverno gioco a calcio....

 

[Tizlook]

Trovare una canottieri e ti alleni al remoergometro. Il top.
Usi tutti i muscoli (TUTTI) e alleni bene anche l'apparato cardiorespiratorio.
Altrimenti nuoto.

 

[starck]

Trovare una canottieri e ti alleni al remoergometro. Il top.
Usi tutti i muscoli (TUTTI) e alleni bene anche l'apparato cardiorespiratorio.
Altrimenti nuoto.

Il primo va bene, però se devi fare canottaggio i 3 mesi invernali si passano al remoergometro e palestra, la preparazione però è ottima, le gambe si rafforzano...
D'estate magari fai canottaggio e cadendo in acqua nuoti per tornare al pontile

Comunque io canoa x passeggiate (1 volta ogni 2-3 settimane) e canottaggio tutto l'anno comprese le gare, e qualche volta dopo la gara ci scappa pure l'uscita in bdc

 

[Sikhandar]

Mah

Cerchiamo di comprenderci: non me ne frega una cippa di allenare le gambe, tanto (nella mia esperienza, vi ripeto) non mi porta ad alcun risultato in termini di prestazioni in gara (anche se parliamo di gare a inizio stagione) nè in termini di tempi sui 200m è sul km da fermo. Per quello mi servono le gare e l'andare su strada, e qui, fra lavoro e tempo invernale, è un casino.

Il nuoto non è male, mi attira vagamente.

Fit Box che roba è? Io tenderei a prediligere un'arte marziale vera, però: vuoi mettere la differenza - culturale - a dire "io faccio Pilates" versus "io sono cintura bianca di judo"? Sempre nullità, certo, però... suona diverso!

Scaricare lo stress non ne ho bisogno, non ne ho, praticamente.

 

[brenta1977]

Ciao.

Dunque, vengo alla mia esperienza.
Sci alpino: la cura per ogni malanno, suprema forza della natura, evasione dal mondo terreno, sintesi assoluta di ogni emozione e sensazione di godimento per corpo e mente.
Ma come è facile intendere, non è alla portata nè proponibile ocme sport serale o da ritagli di tempo.
Quindi cambio pagina, scusandomi se eccedo nell'enfasi della mia grande passione.

Nuoto: ho nuotato per parecchi anni, fino all'adolescenza, anche ad un certo livello. Sport completo. In città ti permette di di fare sport anche in orai in cui all'aperto non si può fare niente. Dipende chiaramente dal livello tecnico con il quale ti muovi in acqua, ma in linea di massima in una ora e mezza fai già un buon allenamento.

Palestra: mai praticata. Non mi piace l'ambiente. Non mi piace l'idea della gente che circola in palestra, che ( forse sempliciticamente ) ho suddiviso in due categorie: 1 scoppiati che fanno sport solo epr l'estetica. 2: gente che non sa cosa è lo sport, ma ci va per dimagrire o per relazioni sociali.

Corsa a piedi: altra mia passione, che non posso più coltivare, causa ginocchio traditore. Presa per gradi ( ma qui non devo insegnare niente a nessuno, siete atleti e sapete meglio di me l'approccio ad una disciplina ), regala grandi sensazioni. E' natural, come gesto tecnico. Si può praticare anche ad orari "non convenzionali". Occhio alle scarpe!

Ski-roll: qui forse potrei anche sorprendere qln! Scherzi a parte, mi sono avvicinato a questa disciplina un paio di anni fa, non la pratico spessissimo, ma solo nel periodo autunnale. Il discorso è ampio, esistono skiroll da passo pattinato o da tecnica classica. L?esperienza mi dice che quelli da passo pattinato sono molto più difficili da utilizzare, impongono velocità più elevate e quindi sono anche più pericolosi. Gli skiroll da tecnica classica sono più lenti, si utilizzano con una tecnica molto simile alla tenica classica degli sci da fondo. Hanno bisogno di un asfalto non troppo ruvido. La tecnica è piuttosto naturale...semplicisticamente dico che è come cammianre con una paio di bastoncini in mano. Poi in realtà non è così, ma per dar el'idea ed iniziare.. Sul piano io li uso spingendo solo di braccia. Li utilizzo infatti soprattutto in tracciati di salita, dove si usano come gli sci da scialpinismo. Salite di 7-8 km in su iniziano ad essere già un discreto allenamento. L'investimento iniziale non è altissimo...con 3-400 euro ci si attrezza. E cercando c'è anche qualche usato.
Se hai a portata di mano qualche salita interessante puoi praticare lì. Senno il terreno ideale sono anche piste ciclabili che non abbiano discese ( la discesa non è contemplata, e piuttosto pericolosa per la mancanza dei freni! ). Appunto: quando vado in salita di norma o scendo poi a piedi, oppure mi organizzo con qln a portar euna macchina a monte, per trovarla pronta per la discesa.

Sono stato piuttosto lungo...chiedo venia a chi avesse subito la noia delle mie parole.
A disposizione per qualsiasi domanda o dubbio.
Steme ben.

Andrea.

 

[Il fondista]

Sci di fondo, finchè morte non ci separi

 

[Tizlook]

beh la fate facile con lo sci di fondo... Non è facile praticarlo nei ritagli della giornata lavorativa... Poi dipende dove si abita!

 

[luigione]

beh la fate facile con lo sci di fondo... Non è facile praticarlo nei ritagli della giornata lavorativa... Poi dipende dove si abita!

...infatti...io lo sò che è utilissimo anche se non l'ho fatto mai e credo che non lo potrò fare mai visto dove risiedo

 

[Sikhandar]

carina l'idea dello ski-roll, grazie del contributo! :-) boh vedremo, ora vado in vacanza poi si guarderà!!!

 

[mimino87]

Sembra che, in base agli orari indicati, tu non abbia tanti minuti di luce, quindi la scelta è tra piscina e palestra.
Io punterei sulla piscina.

 

[nki]

Fit Box che roba è? Io tenderei a prediligere un'arte marziale vera, però: vuoi mettere la differenza - culturale - a dire "io faccio Pilates" versus "io sono cintura bianca di judo"? Sempre nullità, certo, però... suona diverso!

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non faccio pilates, ma so per certo che per alcune cose (vedi mobilità articolare, vedi flessibilità ecc ecc) questo è il migliore . Ma da come ho capito a te serve solo qualcosa che ti impieghi la giornata e che ti mantenga in movimento.
Se hai le possibilità economiche e ti piace, prenderei in considerazione anche il tennis :smile:

 

[stress]

Sci di fondo, ciaspole, trekking, ski roll ma anche passeggiate.
Il tutto all'aria aperta e non a fare il criceto in palestra!!!

Frassinoro sarebbe il posto ideale.

 

[G_trail]

strano come mai qualcuno non ti abbia ancora suggerito la mtb

 

[Petgold969]

strano come mai qualcuno non ti abbia ancora suggerito la mtb

Io non ho tempo x andare in BDC/MTB.
Consiglio nuoto/corsa a seconda della possibilità e della capacità.
Un'uscita in bici almeno una volta a settimana nel wek-end o in alternativa rulli
x non perdere la sella.
Pilates o pancafit o yoga una seduta a settimana che aiutano alla grande migliorando postura, elasticità e tonicità.