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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 1324185" data-attributes="member: 9007">Sono d'accordissimo con tutto quelli che hai detto!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Un solo appunto per essere precisi: le riserve di glicogeno di cui un soggetto dispone variano in funzione del peso corporeo o, meglio, del peso della massa muscolare. 2400kcal per un soggetto "medio" è già tanto...In genere si può usare la formuletta (kg peso corporeo)*30 per ottenere in Kcal una stima delle proprie riserve. Resta il fatto che, per un dispendio energetico fino alle 2000kcal circa, teoricamente si dovrebbe riuscire ad andare senza mangiare niente... Se la crisi arriva comunque e NON è da attribuire all'"esaurimento" muscolare, significa che non si ha una buona capacità di bruciare grassi anzichè carboidrati, per cui bisogna comunque lavorare sul lungo cercando di abituarsi a mangiare meno...</blockquote>

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