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Testo: <blockquote data-quote="gia.bas1" data-source="post: 1325193" data-attributes="member: 11581"><p>per quanto riguarrda me personalmente sono alto 178 cm e peso 85 kg il mio cardio mi dice che lavoro in pianura intorno ai 165 battiti e nei strappetti (un km circa) arrivo ai 180 battiti. domenica scorsa abbiamo fatto un uscita di 108 km alla media di 28.8 il mio compiuterino dice che abbiamo fatto circa 280 m. di dislivello e che ho bruciaro 2530 cal. e 330 g. di grassi saturi . io non sono andato in crisi ma ci sono andato molto vicino , infatti non so se sarei riuscito a fare altri 5 km a quel ritmo altri due sono entrati in crisi alla fine uno invece dopo 95 km era morto non sapeva più come si chiamava. per quanto mi riguarda io al mattino prima di uscire non riesco afare colazione , perche quando mi metto giù per pedalare mi sembra di alere un mattone sullo stomaco, infatti prendo solo un caffè e mi porto 2 borraccie con dentro quelle bustine di maltodestrine che si sciolglno in acqua acquistate in farmacia</p></blockquote><p></p>

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