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Testo: <blockquote data-quote="riparifausto" data-source="post: 1326777" data-attributes="member: 9364">Ciao,Ci prendiamo a cuore la tua (vostra)situazione perche' spesso ci accomuna...non crederechenel forum siano tutti prof da 40 di media..Intanto se e' passato 1 anno dovrai  rifare la visita medico sportiva (o altra equivalente) falla e cerca di scendere sotto 25 di massa grassa ora sei a 27! (peso diviso hxh)!credo che qualsiasi medico sportivo  ti consigli questo se ovviamente non hai altre patologie piu' importanti.Ti serve anche come prevenzioneper la pressione alta.Biomeccanico: serve essenzialmente per evitare patologie dovute ad errato posizionamento in bicicletta o successive a problemi insorti per varie cause (cadute ecc.) che hanno squilibrato  il rapporto  di adattamento del corpo al mezzo meccanico. valuta inoltre se il mezzo e' adatto alla tua struttura. in qualche caso ti da anche dei programmi di allenamento. Se mi contatti direttamente ti do degli indirizzi che preferisco non dare in forum per  ovvi motivi. Qusto pero' al mom pr quanto dici non mi pare il problema (salvo che per una metodica di allenamento  decente che forse vi servirebbe).Riguardo la colazione: la banana la prenderei alla fine per reintegrare potassio ecc. a me personalemteda qualche problemadi digestione se presa durante lo sforzo ma prima (1 ora prima) non credo sia un problema. Il kiwi lo mangio durante la giornata ma non ho termini di paragone e non credo sia basilare pr uno sforzo ciclistico.Fai dei tentativi: prova ad alzarti e a fare colazione 2 ore prima  e a prendere un po' di pane  marmellate ecc.ecc. e portacon te il gel carbo. credo che,uno o due tentativi,e poi ti abitui!Anche pezzi di mela tagliati e portati nella tasca avvolti nella carta stagnola servono a tamponare ma anche banane se non hai problemi. devi fare  tentativi fino a che trovi la cosa che digerisci meglio.Calcola poi che l'effetto placebo fa un bel  50%. Se io mi metto in mente che non digerisco la banana...comincio gia' a star mal prima di mangiarla.Non rinunciare pero' alla colazione piuttosto fai 30 km in meno, ti allenano lo stesso.ciao</blockquote>

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