Rifinitura per gran fondo " pantani "

[egi62]

Ciao a tutti, il 27 dovrei fare la mitica Pantani, visto che per me è la prima esperienza di questo tipo volevo sapere che tipo di allenamenti svolgere in questi ultimi 15 gg prima della gara ( uscendo 3/4 volte alla settimana domenica compresa ).Una cosa che volevo sapere in merito all'ultima domenica di allenamento era se secondo voi devo programmare un'altra salita impegnativa di 13 - 15 km. o ( come dice qualche mio compagno di squadra ) riposare senza forzare ulteriormente. Vi ringrazio per gli eventuali consigli......ciao

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[gangaboy]

anch'io tra 2 domeniche sarò alla marco pantani con l'intenzione di fare il lungo. questo sabato farò un'uscita di gruppo non troppo lunga e non troppo tirata in modo da recuperare totalmente. poi la prossima settimana solo pedalate di scarico o al medio.
di solito facendo così prima di granfondo impegnative mi sono sempre trovato bene.