ormai quello che e' fatto e' fatto meglio meno allenati ma brillantezza nelle gambe che arrivare gia' cotti per aver svolto lavori specifici in settimana.Innanzitutto mi scuso con Giovagiovper il mio post quasi identico a questo, leggendo il topic quindi ho capito che in questi ultimi giorni è meglio fare girare la gamba anche con giri lunghi ma "facili giusto? e l'alimentazione? meglio prediligere le proteine?
ciao e grazie FabriTnT
alimentazione da domani carbo fino a sabato,.....almeno io faccio cosi'