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Testo: <blockquote data-quote="il capo" data-source="post: 4695535" data-attributes="member: 46016">È risaputo che in salento abbiamo sole, mare, spiagge, parchi naturali e stupende masserie ma .... porca miseria neppure uno straccio di salita degna di questo nome!!!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />Poichè non mi è riuscito di trovarne una dove fare adeguatamente F&O nella configurazione 5mn x 3 x 2 (le provero' a sto punto solo in pianura) faccio una domanda: Ho un tratto di strada in pendenza, un 600/700 mt al 5/6%, poi spiana e diventa al 2 per 4/500 mt poi ritorna al 4/5 % poi rispiana per poi impennarsi; il tutto per circa 3 km!! Ha senso fare su sto tratto di strada delle ripetuta a tutta (soglia o anche oltre)?Senza preoccuparsi della cadenza ma andando, diciamo, a momenti e a sensazione (magari iniziare duro 50/60 rpm  poi alleggerire sulle 70/80 poi fare tratti sui pedali) sempre con importante frequenza cardiaca?Grazie in anticipo</blockquote>

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