Ripetute in pianura in piedi su i pedali 1 km 53x12 e 1 km agilita, 8 volte. Che ne dite di questo tipo di ripetute? da fare in alternativa alle SFR, sono ad esse assimilabili?
Ciao
Ciao
No, non sono per niente simili. Primo: a che ritmo cardiaco fai queste ripetute? Secondo: 1 km cosa vuol dire? L'allenamento, almeno in pianura, si fa a tempi, mai a km percorsi (per motivi di vento). Terzo: perchè in piedi sui pedali? Di solito si sta in piedi sui pedali quando si vuole accelerare bruscamente l'andatura, o per riposare il sedere e far scorrere un po' di sangue...tu nelle tue ripetute vuoi accelerare per 1 km? Fino a che punto?
le sfr di solito si fanno da seduti e senza tirati con le braccia sul manubrio... in piedi cambia completamente l'esercizio...
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