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Testo: <blockquote data-quote="Alessiuccio" data-source="post: 3592916" data-attributes="member: 10430">Beh sai dipende come vengono programmate... Chiedere "come si fa una ripetuta" è una domanda incompleta proprio perché andrebbe specificato che tipo di lavoro bisognerebbe svolgere... E le combinazioni sono un bel po'. Di solito i preparatori le dettagliano per bene!Ad esempio:&#9679; Ripetute in salita (3x)(3x)salita regolare di 8km circa al 7% medio53x, sempre sui pedali, in questo modo:5km a 60rpm a FMD, sempre sui pedali2,5km in progressione graduale da FVL fino a SAS non oltre, sempre sui pedaliultimi 500m a tutta, sempre sui pedalidiscesa e poi 5km con 39x, a 100-120rpm a FLG\FLS, sedutoQuesta è tratta dal programma generico di allenamento, redatta da jfb se nom sbaglio, che trovi nella sezione ciclopedia... Come vedi è spiegato per filo e per segno il lavoro da fare!</blockquote>

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