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Testo: <blockquote data-quote="abarthkit" data-source="post: 5374977" data-attributes="member: 29756">Penso che sia impostato bene l'allenamento, anche in salita è giusto, puoi provare a fare anche la stessa salita a tutta dopo un bel riscaldamento, quello può aiutare, anche se il mio parere per migliorare bene, devi aggregarti a gente che mena almeno a 40 km/h, attaccarti in pianura e tenere la ruota man mano sempre di più, poi le medie arrivano da sole. Se non trovi gente che viaggia, non hai un amico o altro che si offra a farti fare 100 km dietro moto o macchina? Vedrai che miglioramenti!Io ho la fortuna di avere un cugino paziente che 1 volta a settimana si offre di fare 100 km a 40/45, e tratti di poco lancio a 50 orari con moto,da quando faccio questo allenamento, le medie sono salite, ecco diciamo che non tralascio almeno 1/2 volte a settimana una bella salita da fare come si deve, ma mai cuocerti troppo, appena vedi che arranchi cala ritmo e recupera, anche quello molto importante.</blockquote>

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