Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="alphabike2008" data-source="post: 3058245" data-attributes="member: 13111">ti consiglio di farti qualche esercizio a casa se per adesso non sei ancora iscritto in palestra. Io ad esempio ho fatto 7-8 mesi di esercizi soltanto a casa perchè l'ortopedico mi disse che è meglio non caricare pesi elevati all'inizio(mi ha detto 3-4 kg alla caviglia), ultimamente sto andando un po meglio sopratutto alla gamba sinistra che si infiamma e blocca meno dell'anno precedente, proprio per questo sono passato ai 5 kg.Evitanto gli sforzi di salite lunghe sono riuscito a farmi in città un giretto di 5 km, che prima ricordo di non riuscirci proprio. Stranamente nel mio caso i miglioramento non è stato graduale, ma improvviso... Certo ho ancora molto da fare sopratutto alla gamba destra.Che dire meglio un 5 km ogni tanto che niente :)Con questo voglio dirti che è importante effettuare le cure(esercizi,elettrostimolatore,integratori), sopratutto a lungo termine, spesso capita che gli effetti si vedano dopo molto tempo(1anno circa i primi segni)...</blockquote>

Alto Basso