riprendere gli allenamenti

[dsesmo]

L'inverno mi ha fatto appendere la bici al chiodo ,aspettando che passano questi mesi invernali per poi riprendere gli allenamenti.
Percorro intorno a 7000 km ll'anno partecipando anche alla gran fondo di Roma.
Mi servirebbero dei consigli su come impostare gli allenamenti dopo l'inverno ...
Quindi migliorare la mia condizione in bici e soprattutto percorrere le salite in modo migliore.
Grazie.

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[ronny1]

io non sono un preparatore.però consiglio mio anche se è magari fastidioso..ma la bici almeno nel week ti consigliodi tirarla giù dal chiodo!! per il semplice fatto che se no ogni anno è come ripartire da zero o quasi!! per gli allenamenti credo ci sia poco da fare.. prima devi riprendere confidenza con le ore di uscita e il resto..poi farai semplicemente come hai fatto l'anno precedente!! se invece hai intenzioni di fare qualche corsa in più..allora chiedi consigli a esperti!!che quì c'è ne sono!!