ciao ragazzi dopo una pausa forzata di 18 mesi con 10 kg in piu' cerco di rimettermi in sella non so come e da dove partire, se avete suggerimenti vi ringrazio. a presto a tutti.
ripresa
- Creatore Discussione gianni
- Data di inizio
- Watchers 1
Ti consiglierei delle uscite blande iniziando da piccoli giri di 15 km per poi aumentare,cerca di mantenere la gambe in agilità e senza forzare...lascia perdere per adesso le salite e concentrati sulla pianura...oltre alle gambe anche il cuore si deve riadattare...
cia lucy anch'io abito in sicilia provincia palermo, sicuramente ci siamo visti in qualche grand fondo di MTB o corsa!! in passato
Son d'accordo con Lucy.
E aggiungo anche di lasciar perdere le salite per non forzare sulle ginocchia che non son allenate a sopportare il peso supplementare.
Son consigli che mi son stati dati da un valido medico sportivo visto che anch'io ero (e son tornato ) abbondantemente sovrappeso
E aggiungo anche di lasciar perdere le salite per non forzare sulle ginocchia che non son allenate a sopportare il peso supplementare.
Son consigli che mi son stati dati da un valido medico sportivo visto che anch'io ero (e son tornato ) abbondantemente sovrappeso
Ciao Gianni,precisamente dove abiti?sicuramente,di Gf su strada non me ne faccio scappare nemmeno una
Son d'accordo con Lucy.
E aggiungo anche di lasciar perdere le salite per non forzare sulle ginocchia che non son allenate a sopportare il peso supplementare.
Son consigli che mi son stati dati da un valido medico sportivo visto che anch'io ero (e son tornato ) abbondantemente sovrappeso
Grazie
...infatti le salite per adesso non necessitano,la ripresa deve essere costante e tranquilla...non ti preoccupare Alien vedrai che ti rimetterai in gareggiata