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Testo: <blockquote data-quote="Castyo" data-source="post: 4402395" data-attributes="member: 33207">Ciao, parto subito facendoti un esempio, stupido nel suo genere.I calciatori, i pallavolisti, i giocatori di basket etc, durante la settimana eseguono degli allenamenti che vanno a migliorare sia le prestazioni fisiche che la tecnica.La partita la fanno solo la domenica <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />.Fare "la base" è fondamentale! Con base intendo un periodo in cui si fa del fondo (immagina spararti un mega fuorisoglia con bocca spalancata e polmoni dilatati quando la temperatura esterna è di 4°!) e poi della forza resistenza.Come ti hanno consigliato, cerca la costanza nelle uscite e non guardare le medie. I primi anni sono quelli più duretti...perchè hai molte aspettative, zero preparazione ed esperienza e prendi di quelle bastonate assurde :D(ricordo alcune mie crisi di fame degne di "paura e delirio a las vegas").In sostanza: Avanza l'inverno, approfittane per fare del fondo, per calare di peso e assegnati degli obbiettivi che potrai raggiungere, ad esempio: a gennaio voglio fare un giro di 70km, a febbraio di 90km...a maggio voglio fare quella salita partendo da casa. Obbiettivi vicini e concreti, questo ti permetterà di avere più costanza e di vederti in qualche modo ripagato.Ciao e buone pedalate! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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