Risultato test incrementale

alboslr

Pedivella
8 Settembre 2014
430
199
Bici
atalaslr
Ciao a tutti,
da un mese a questa parte sto seguendo, per la prima volta, un allenamento strutturato, basandomi sul libro "la bibbia dell'allenamento ciclistico". Avendo appena finito l'allenamento base 1, in questa settimana di scarico (5/6h di allenamento invece che 11 ,con due giorni di scarico completi al posto di 1) ho fatto il test incrementale.
I risultati li potete vedere su Strava al link:
https://www.strava.com/athletes/22705152/posts/870479
Ho provato a postare direttamente qui l'immagine ma mi da errore (provato in due diversi formati e anche con compressione dell'immagine in zip ma niente...).
In buona sostanza vi chiedo se il punto evidenziato è quello della soglia del lattato. In effetti c'è un buon appiattimento della curva, ma non sono sicuro.
Le zone che ne risulterebbero sarebbero queste giusto?
Z1 RECUPERO---------------------------------->> [105;129]
Z2 RESTISTENZA (AEROBICO)------------->> [130;143]
Z3 RITMO (TEMPO)--------------------------->> [144;148]
Z4 SOTTO SOGLIA---------------------------->> [149;159]
Z5a SOPRASOGLIA--------------------------->> [160;163]
Z6 Capacità AEROBICA (VOMAX)-------->> [164;169]
Z7 CAPACITA' ANAEROBICA--------------->> [170;175]
E' normale che abbia superato in due o tre case i 175 bpm, stando intorno ai 177 e 178 per qualche secondo?
Grazie dei consigli