ciao complici le caduto dell'inverno che mi hanno bloccato per qualche settimana, il tempo inclemente e la nuova bici arrivata in fortre ritardo sono indietro di condizione...
nellle ultime settimane il max kmetragfgio giornaliero è stato 142 km e con max una salita di circa 10 km.
Allenamenti fatti col muletto in acciaio da 11,5 kg e ruote vecchi di 12 anni.
Col mezzo nuovo in carbonio da 7,2 kg ho fatto 3 uscite di cui 1 da 110 km.
Spero nel fine settimana di fare almeno un uscita da 170/180 km... con una bella salita lunga da 15/20 km...m ale previsioni non sono il max.
Il 26 devo fare la pantani, almeno il medio con gavia e mortirolo.
cosa mi consigliate di fare da oggi a venerdì 24 prossimo?? per arrivare almeno in condizioni decenti??
intanto montero' il 39x28 (in precedenza ho fatto il lungo dell pantano col 25 nel 2006
col 27 nel 2008 e 2009)
e sono andato a fare una lunga seduta dal posturologo e a fare tutto un lavoro di allu gamento muscolare con la pancafit e di scioglimento delle tensioni muscolari
ne faro' una seconda la prossima settiman (dopo le cadut e ero un po' malconcio e se consideriamo che ci ho pedalato sopra per diversi mesi...)
ATTENDO LUMI!!
GRAZIE
nellle ultime settimane il max kmetragfgio giornaliero è stato 142 km e con max una salita di circa 10 km.
Allenamenti fatti col muletto in acciaio da 11,5 kg e ruote vecchi di 12 anni.
Col mezzo nuovo in carbonio da 7,2 kg ho fatto 3 uscite di cui 1 da 110 km.
Spero nel fine settimana di fare almeno un uscita da 170/180 km... con una bella salita lunga da 15/20 km...m ale previsioni non sono il max.
Il 26 devo fare la pantani, almeno il medio con gavia e mortirolo.
cosa mi consigliate di fare da oggi a venerdì 24 prossimo?? per arrivare almeno in condizioni decenti??
intanto montero' il 39x28 (in precedenza ho fatto il lungo dell pantano col 25 nel 2006
col 27 nel 2008 e 2009)
e sono andato a fare una lunga seduta dal posturologo e a fare tutto un lavoro di allu gamento muscolare con la pancafit e di scioglimento delle tensioni muscolari
ne faro' una seconda la prossima settiman (dopo le cadut e ero un po' malconcio e se consideriamo che ci ho pedalato sopra per diversi mesi...)
ATTENDO LUMI!!
GRAZIE
