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Testo: <blockquote data-quote="Emanuele" data-source="post: 387665" data-attributes="member: 2933">non c'è nulla da nascondere.Con la Roto Press Tension si allena ogni singola gamba col gesto pedalato sia in avanti che "all'indietro" (utile per maggiorare le fibre dello sforzo strenuo) subito dopo si trasforma il lavoro nel classico gesto pedalato.Il protocollo è vario, dinamico mai monotono, i vantaggi sono già evidenti alla terza settimana.La Roto Press Tension è polivalente, oltre alle esercitazioni "pesi pedalati" si eseguono con precisione tutti i protocolli di Forza&Ossigeno, si esegue un conveninente allenamento di ritmo-uniforme, di interval-training, e/o semplice e piacevole generico allenamento. Il protocollo ha una durata di 45 minuti.Dalle 35 ripetizioni per minuto, dove si allena la tension muscle, alle oltre 90 RPM dove migliora il consumo di OSSIGENO, ogni fibra verrà allenata per renderla più forte e resistente allo sforzo medio, importante e massimale.La rp sulla spin bike (esiste sia la spin bike completa con rp che il solo "kit pedivella") permette di eseguire a regola d'arte il protoccolo forza&ossigeno dedicato, nel quale agli esercizi con pedivella impostata in modo tradizionale si affiancano esercizi con pedivelle parellele (pedalata avanti e indietro) e con una sola gamba.Dovresti avere a portata di mano l'estrattore per modificare magari dopo 40 ripetizioni ogni volta la posizione delle pedivelle. Molto meglio un sistema che (e qui ci sta anche il powercranks, perchè no, anche se richiede una coordinazione maggiore nei movimenti) ti permetta di variare in pochi secondi lo strumento sulla base delle necessità dell'allenamento.L'utilizzo di una spinbike aiuta negli esercizi, rispetto alla bike tradizionale, evitando anche fastidiosi e possibili problemi di carico sulle ginocchia.Per altre domande sono a disposizione!Ciao!</blockquote>

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