Rpm per tipo di allenamento

[Aquila]

Esiste una classificazione standard delle RPM in base al tipo di allenamento ?
mi spiego...
per esempio: per il lento = 80-90 RPM
per il lungo= 60-70 RPM
per agilità= 100-120 RPM
per il medio= 70-80 RPM



naturalmente molto dipende dal terreno dove si svolgono gli allenamenti, nel senso che se il medio è svolto in salita le RPM saranno diverse dal medio svolto in pianura. O sbaglio ?

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[Aquila]

 

[alby1968]

Io non sono esperto in queste cose, ma penso che le rpm che tu hai scritto si avvicinino molto ai valori di lento lungo agilità medio, sicuramente nel forum ci sono esperti che si dilungeranno meglio !

 

[Aquila]

 

[alby1968]

 

[Arcor]

Esiste una classificazione standard delle RPM in base al tipo di allenamento ?
mi spiego...
per esempio: per il lento = 80-90 RPM
per il lungo= 60-70 RPM
per agilità= 100-120 RPM
per il medio= 70-80 RPM



naturalmente molto dipende dal terreno dove si svolgono gli allenamenti, nel senso che se il medio è svolto in salita le RPM saranno diverse dal medio svolto in pianura. O sbaglio ?

il fondo lungo, ,lento, medio ecc sono range stabiliti in base alla FC/Pot non in base alla cadenza.
L'agilità non si fa solo con il fondo lungo, ma si può fare anche al medio o in soglia.

 

[Aquila]

il fondo lungo, ,lento, medio ecc sono range stabiliti in base alla FC/Pot non in base alla cadenza.
L'agilità non si fa solo con il fondo lungo, ma si può fare anche al medio o in soglia.

d'accordo..
ma in linea di massima...

 

[laserpe.z]

d'accordo..
ma in linea di massima...

In linea di massima ti ha risposto Arcor, quello che chiedi tu non ha senso! arrenditi :-)

 

[GIBOVOLA]

..........?

 

[Arcor]

d'accordo..
ma in linea di massima...

E' come se uno ti chiede che frutta hai mangiato oggi e tu gli rispondi con, banana, pera, mela e fruttosio.
Che c'entra il fruttosio ? lo trovi in tutta la frutta, ma non è un frutto, lo stesso discorso vale per la cadenza, con i vari range cardiaci che c'entra la cadenza ?
Io il fondo medio quando lo alleno per 30-40 min tengo una cadenza tra 80-85 rpm, ma quando lo faccio dopo le SFR per trasformare la forza, lo faccio ad una cadenza di 100-110 rpm, ma ho fatto il medio entrambe le volte.

 

[Aquila]

il fondo lungo, ,lento, medio ecc sono range stabiliti in base alla FC/Pot non in base alla cadenza.
L'agilità non si fa solo con il fondo lungo, ma si può fare anche al medio o in soglia.

ma che senso ha confrontare la RPM con i battiti cardiaci ?
le RPM sono equiparabili ad un ritmo che un musicista deve tenere per eseguire una canzone.
Quindi, presumo che ci siano delle RPM prestabilite per ogni tipo di allenamento.

 

[Aquila]

ops..
ho trovato le info che cercavo quà:

http://www.softvelo.com/index.php?page=gare_amatoriali&docmode=1