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Testo: <blockquote data-quote="ilgrandepaperino" data-source="post: 1035666" data-attributes="member: 8091">Rispondo in ritardo, scusa <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />il cuore? dipende dal lavoro che devi fare.ti dico i miei:calcola che la mia soglia è tra i 160 e 165 (test conconi)30' a 150 (lavoro che mi è stato dato per migliorare la soglia)quanto vuoi a 135/145. Quanto vuoi perchè non sò se esiste qualcuno che si fa 2 ore di rulli <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />Con tutto che sento la musica, i rulli sono belli perchè ti permetteno di fare un lavoro specifico, ma sono sempre poco attraenti <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06    ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06    ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" />Più in basso il cuore non so, dipende da te, dal lavoro che fai.Sinceramente non saprei dirti ne chè rapporto uso ne che difficoltà metto al rullo. Come mi è stato consigliato, come linea di principio e ome consiglio che posso dare dal basso della mia esperienza, guarda solo il cardio. Io in genere inizio a pedalare tenendo d'occhio il cardio. Poi aumento fino a 100rpm e inizio a cambiare ed aggiungere difficoltà al rullino.Quando sono arrivato ad esempio ai miei 150, bingo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/surprise.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-§" title="Surprise    :-§" data-shortname=":-§" /> non tocco più niente e tengo d'occhio sempre il cardio.I rulli hanno il vantaggio che una volta indiviuata una condizione, vai così fino ad esaurimento scorte <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> niente sali scendi niente buche niente macchine niente di niente.Forse è proprio per colpa di questo nienete di niente che sono poco affascinanti. Però come allenamento, secondo me, non li batte nessuno <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/OLA.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":ola:" title="OLA    :ola:" data-shortname=":ola:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/OLA.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":ola:" title="OLA    :ola:" data-shortname=":ola:" />ciaoilgrandepaperino <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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