Rulli e f.c.

Kaiser franz

Novellino
11 Maggio 2009
65
13
63
laveno mombello (varese)
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Bici
battaglin c 12
prova a fare 10 min.di riscaldamento,poi rullo su tensione 5 e pedalare con il massimo rapporto per 5 km ad 80 pedalateal min,scarico di 2 km su rapporto medio e tensione a livello 2 poi 5km su livello 4 con rapporto massimo 90 pedalate.questo per 3 serie poi 10 min di scarico tensione 1 e rapporto agile.Poi mi dirai se la frequenza non sale.
Ciao!
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sergio3vi

Pedivella
10 Luglio 2008
415
1
Bruino
www.trial100x100trial.blogspot.com
Zenga ha scritto:
Ciao a tutti....

allora ieri ho comprato i FAMOSISSIMI rulli

marca elite crono mag

e oggi li ho provati....

ma quale livello 5 con rapporto duro


ho fatto 40 min con rapp 34 14 e basta

e ho durato una fatica cane
Clicca per allargare...
stesso rullo faccio un ora e fatico da bestia ma lo trovo un bel lavoro allenante: nel finale faccio ripetute con il rapportone a livello 5 ( da un min) mentre sui 35 min ne faccio a livello 3 con 50 13 per 2 min (gia li le gambe scoppiano).
alla fine raccolgo il sudore con il secchio
 

forcinato

Pignone
17 Aprile 2009
234
6
riviera di ponente
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Certo che sale! Il discorso era sulla sensazione di fatica che si prova, a parità di f.c., sui rulli e in strada. Nel mio caso c'è un abisso!
 
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