rulli, tabata&lavatrice

balance

Apprendista Passista
12 Settembre 2011
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Bici
biomeccanica
A) montare i rulli in prossimita' della lavatrice (io in cucina..)

B)selezionare programma breve (1h o poco di +) con CENTRIFUGA :mrgreen: max 1200 giri/min.

C)iniziare riscaldamento..agilita'..la lava intanto macina..

D)il bello viene quando inizia la centrifuga..:mrgreen:
seguire i giri e/o il sibilio..ed andare dietro con le gambe (53x 18,17,15..)
sembra di stare in una corsa in pista,...:mrgreen::mrgreen::mrgreen:
oggi in questo modo nn so quanti "cicli" ho fatto.

E) vantaggi: se la vicina si sotto protesta, si puo'sempre dire che la colpa e' della lavatrice; sa, signora, durante il risciacquo la centrifuga fa rumore..(l'importante e', infatti, andare allo stesso ritmo dei giri della lavatrice. almeno finche'uno ce la fa'..:mrgreen::mrgreen::mrgreen:)
o-o