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Testo: <blockquote data-quote="DsBike" data-source="post: 2567998" data-attributes="member: 28276">Ciao, mi permetto di sconsigliarti di realizzare estenuanti allenamenti di rulli, ad esempio il fondo di 2 ore, in quanto la loro intensità può essere dannosa per la performance attuale e futura se realizzata senza il consulto di un preparatore atletico. 2 ore di rulli ti prosciugano e se insisti con tali allenamenti ne pagherai sicuramente le conseguenze nel periodo primavera estate. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" />Più sensato effettuare sui rulli allenamenti mirati.Ciao</blockquote>