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Testo: <blockquote data-quote="fabio93" data-source="post: 3907010" data-attributes="member: 48278"><p>io sono costretto a fare 1,5 / 2 ore di rulli perche in settimana sono a torino, l importante è avere tanta ma tanta testa anche se spesso mi lascia a piedi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /> Comunque se devi fare ripetute i rulli sono ottimi perche non hai distrazioni, anzi molti allenamenti vengono meglio sui rulli, soprattutto perche puoi concentrarti sullo sforzo e rpm e puoi recuperare pedalando blandamente mentre su strada devi recuperare in discesa. L allenamento tipo comunque e riscaldamento- ripetute (che possono essere al medio, soglia a seconda delle esigenze)- defaticamento cioe come su strada solo che vengono ridotti i tempi a fondo lungo.</p></blockquote><p></p>

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