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Testo: <blockquote data-quote="MassiFuck" data-source="post: 3147467" data-attributes="member: 14498">Bene ragazzi, premetto che è tutto ieri che cercato e cercato, ma quello che ho trovato è semplicemente qualche parere favorevoli di utenti che ce li hanno e niente di più (si parla in una discussione di una sorta di programma in via di stesura, ma non ho ben capito se la cosa è stata accantonata o se è in corso d'opera), veniamo al dunque.Per i poveri fessacchiotti che, come me, hanno questi benedetti rulli liberi, che a quanto ho capito (io non li ho ancora trovati) non hanno la possibilità di effettuare forza frenante automatica, esiste una sorta di scheda di allenamento consigliata?Credo fermamente che siano più utili per fare una buona base di fondo, magari cambiare i ritmi di pedalata o allenare la potenza, ma si fa un allenamento sempre in piano. A me non interessa fare la salita (per quella ho chilometri e chilometri fuori dal cortile) e visto che siamo a settembre, che le mie 2 settimane di stop dalla bicicletta le ho già fatte (causa di forze maggiori, ma le ho fatte) voglio iniziare a gestirmi al meglio i tempi e con una radio ed un ventilatore il mio garage diventerà la mia "palestra".C'è qualcuno che segue una sorta di programma sui rulli liberi e/o c'è qualcuno che può darmi dei consigli? Io tenderei a fare di testa mia in base alle sensazioni del momento, ma sono certo che - oltre a stufarmi subito - dubito di essere un buon preparatore!Su, avanti con i consigli e, per favore, non intasiamo la discussione con critiche ai tipi di rulli, ma rendiamolo efficace per chi, come me, cerca consigli! :angrymod:Per adesso inizio a ringraziore JFB'07 che con questo <a href="http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=40369" target="_blank">http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=40369</a> ha fatto la fortuna di mezzo forum e che è uno dei pochi che non parla di freni/resistenze ai rulli...</blockquote>

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