Non credo proprio che sia per non aver fatto stretching...
Non credo proprio che sia per non aver fatto stretching...come prevedibile credo di aver preso uno strappo all'adduttore, non so se per non aver fatto stretching subito dopo la corsa o perchè ieri correndo ho forzato troppo. mi sapreste illuminare se vi dessi qualche informazione in +? grazie
Tradotto in linguaggio comune, cos'è?
Probabilmente l'infiammazione si è calcificata. Che terapia ti ha dato (oltre al riposo assoluto, presumo)?Praticamente ho rischiato di far staccare il Tendine D'Achille dall'attaccatura del calcagno....
Ho compresso la stagione ciclistica mi sa...
cosa ne pensate delle adidas response cushion 20?
ho deciso di rimettermi a correre un pò e mi sono detto di provare con scarpe buone,prese all' outlet adidas a 45 e con queste è un piacere correre all'aperto,
a pensare alla mia stupidità di un paio di anni fa che volevo correre con scarpe da calcetto nike total 90..
Probabilmente l'infiammazione si è calcificata. Che terapia ti ha dato (oltre al riposo assoluto, presumo)?
Tutto sommato non sei messo così male: un antinfiammatorio, un ricostituenteBustine di OKI... una al dì per 4 giorni... e poi due bustine al giorno (mattina e sera) di tendisulfur per 14 giorni... inoltre 21 giorni di riposo assoluto dallo sport!!!
Tutto sommato non sei messo così male: un antinfiammatorio, un ricostituentee un po' di riposo. E poi ora si entra nella stagione fredda...
Dopo le tre settimane però lascerei perdere la corsa ancora per un bel po'...
Dipende anche dall'entità dell'infiammazione. Non si può certo dire che per un ciclista l'infiammazione al tendine d'Achille possa costituire un problema irrisolvibile; lo può diventare invece per un corridore a piedi. Quando successe a me, non ci fu modo di farla passare neanche con 3 mesi di stop. Quando ripresi era cambiato davvero poco tanto che la società, come ultima spiaggia, mi propose l'operazione.Sinceramente però 20 giorni per uno sportivo mi sembrano tanti.... corsa direi proprio basta per adesso se no la stagione prossima in bici me la sogno....
invece di avvelenarti con quella robaccia fatti prescrivere le onde d'urto. sono mutuate. sul riposo concordo, io riuscivo cmnque a pedalare e a nuotare.Bustine di OKI... una al dì per 4 giorni... e poi due bustine al giorno (mattina e sera) di tendisulfur per 14 giorni... inoltre 21 giorni di riposo assoluto dallo sport!!!
invece di avvelenarti con quella robaccia fatti prescrivere le onde d'urto. sono mutuate. sul riposo concordo, io riuscivo cmnque a pedalare e a nuotare.
no! puoi nuotare ma non farmi serie di sole gambe con pinnata stile phelpsquindi riposo assoluto?
poco o niente stretch?partito a canna?scarpe sbagliate?terreno sconnesso?..Porca vacca a dell'incredibile,sono guarito praticamente del tutto dal dolore nei piedi ora mi si e gonfiato sotto la caviglia e mi fa un male boia in piiu dolore pure al ginocchio cazzo.
no! puoi nuotare ma non farmi serie di sole gambe con pinnata stile phelps
poco o niente stretch?partito a canna?scarpe sbagliate?terreno sconnesso?..
la corsa è uno sport economico ma i fisioterapisti con noi si fanno le budella d'oro
no! puoi nuotare ma non farmi serie di sole gambe con pinnata stile phelps
carico eccessivo o anche scarpe consumate, così a sentimento direi che nn sei graduale nelle uscite quindi nn dai tempo a ossa e muscoli di "fare il callo" a quel tipo di stress.i km e andature sono da incrementare progressivamente, fermandoti anche durante a fare allungamenti ed esercizi vari. fare 15k poi stai fermo n-giorni poi riprendi con 10 ad es. e così via rischi solo di farti male IMHO
carico eccessivo o anche scarpe consumate, così a sentimento direi che nn sei graduale nelle uscite quindi nn dai tempo a ossa e muscoli di "fare il callo" a quel tipo di stress.i km e andature sono da incrementare progressivamente, fermandoti anche durante a fare allungamenti ed esercizi vari. fare 15k poi stai fermo n-giorni poi riprendi con 10 ad es. e così via rischi solo di farti male IMHO
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