running invernale
- Creatore Discussione o.simo
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- Watchers 72
Ieri pome camminata di 11km
Tornato a casa congelato
Avevo messo la crema revulsiva ai piedi ma nn alle mani... nn riuscivo a stringere la zip della giacca tanto le avevo infreddolite
Bruttissimo
Almeno la gambe riposate oggi
... usque ad finem ...
Tornato a casa congelato
Avevo messo la crema revulsiva ai piedi ma nn alle mani... nn riuscivo a stringere la zip della giacca tanto le avevo infreddolite
Bruttissimo
Almeno la gambe riposate oggi
... usque ad finem ...
A me una passeggiata di 11km,in più al freddo mi stancherebbe...il mio tibiale piangerebbe
infatti sn arrivato a casa che nn stavo in piedi
ma cmq ho iniziato a patire il freddo verso le 16.15 quando il sole è calato
è che nn sto molto bene da un paio di giorni
mal di gola
testa pesante
sto freddo stronca... sbalzo di 20° da Natale ad oggi
non ti sarai vestito a sufficienza...
se esci per camminare come quando corri (visto foto su fb) ci credo che hai freddo...
BRAVO!
(11Km...riposante...è inutile sei un fenomeno!
)Domani torno sull'asfalto dopo un mesetto di tappeto(una decina di allenamenti),scarpa nuova(Saucony Triumph ISO),non corro da fine Luglio per una lesione alla fascia plantare...tanto "normale" sto piede non me lo sento...vedremo come reagisce al famigerato asfalto.
non ti sarai vestito a sufficienza...
se esci per camminare come quando corri (visto foto su fb) ci credo che hai freddo...
quando corro mi vesto molto meno :)
BRAVO!
(11Km...riposante...è inutile sei un fenomeno!
Domani torno sull'asfalto dopo un mesetto di tappeto(una decina di allenamenti),scarpa nuova(Saucony Triumph ISO),non corro da fine Luglio per una lesione alla fascia plantare...tanto "normale" sto piede non me lo sento...vedremo come reagisce al famigerato asfalto.
solitamente camminare mi fa cacca
11km di camminata rispetto ai miei 14-15 di run... li definisco riposanti
cmq stai all'occhio ora che riprendi
niente ride9 alla fine?
OK! Ci andrò cauto.Per le scarpe ho preso quelle che mi parevano più "comode",provate in palestra mi pare di aver scelto bene.Vedremo.
CiaoSovra!
Marco Olmo anche con A2 perdipiù "alleggerite"
Sui sentieri asciutti vanno bene quelle da asfalto, l'utilità di una scarpa trail emerge sul tecnico e/o sul bagnato
Stamattina corsa su sentiero 1h 10' con 650 D+, ho usato delle scarpe da strada a3 (Brooks ghost) 😊
Se li fai in salita ripida con un bello zaino sulle spalle.....[emoji12]
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oggi 8.3km con 3km a 4'/km...con sto freddo faccio una fatica incredibile a carburare...alla fine ho poi fatto 2*300m per provare la gamba a ritmo 2'45''/km.
bisogna che faccio qualche richiamo sulla forza/esplosività perché la tecnica di corsa lascia a desiderare...domani credo farò dei 20*70m.
bisogna che faccio qualche richiamo sulla forza/esplosività perché la tecnica di corsa lascia a desiderare...domani credo farò dei 20*70m.
oggi 14km tranquilli:
3km riscaldamento
2km lento/medio
6x(200mt veloce + 300mt recupero lenti)
2km lento/medio
10x(100mt tirati + 200mt recupero medi)
1km defa
i 200 girati a 3.30
i 100 girati tra 2.50 e 3.00
medio totale 4.15
qua sono -4°
mi sento rigido nei movimenti e sembra che la fatica sia amplificata
3km riscaldamento
2km lento/medio
6x(200mt veloce + 300mt recupero lenti)
2km lento/medio
10x(100mt tirati + 200mt recupero medi)
1km defa
i 200 girati a 3.30
i 100 girati tra 2.50 e 3.00
medio totale 4.15
qua sono -4°
mi sento rigido nei movimenti e sembra che la fatica sia amplificata
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CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...