salita frequenza alta e velocità bassa

[parlantina]

Questo è il punto-chiave per tutti noi.

E' molto probabile che tu abbia poca potenza e un peso evidentemente elevato rispetto al tuo peso-forma obiettivo.

Datti un obiettivo raggiungibile di peso-forma e impegnati per raggiungerlo (gradualmente). Parallelamente comincia a lavorare sulla forza muscolare con sedute di sfr.

Se scendi un pò di peso e migliori (anche di poco) la forza dei quadricipiti.... ti sembrerà di volare rispetto a prima.

Finalmente ho capito cosa devo fare, ringrazio voi tutti per i suggerimenti e a risentirci tra qualche chilo in meno e forza più. vi saluto

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[folinhouse]

Ma, al di la di tutti i miglioramenti possibili immaginabili, ottenibilissimi anche senza pensare ad allenamenti sacrificanti... a nessuno viene in mente che i compari possano essere più forti e buona?