salita frequenza alta e velocità bassa

ziojo ha scritto:

Questo è il punto-chiave per tutti noi.

E' molto probabile che tu abbia poca potenza e un peso evidentemente elevato rispetto al tuo peso-forma obiettivo.

Datti un obiettivo raggiungibile di peso-forma e impegnati per raggiungerlo (gradualmente). Parallelamente comincia a lavorare sulla forza muscolare con sedute di sfr.

Se scendi un pò di peso e migliori (anche di poco) la forza dei quadricipiti.... ti sembrerà di volare rispetto a prima.

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