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Testo: <blockquote data-quote="Arcor" data-source="post: 881794" data-attributes="member: 4544">Per migliorare in salita bisogna migliorare il rapporto Potenza/Peso decidi tu se vuoi aumentare la potenza o diminuire il peso, ti consiglierei la seconda per cominciare a vedere dei miglioramenti nel breve medio periodo, poi dovrai necessariamente passare ad aumentare la Potenza, per il momento le salite falle a non di piu di 10 battiti sotto la soglia anaerobica,arrivare in soglia non ti servirebbe a niente.....prediligi salite lunghe, almeno 5-6 km, gli strappetti nel tuo caso non sono allenanti.Tra qualche mese vedrai i risultati, cmq secondo me dovresti cominciare col perdere peso, io sono alto quanto te 179 cm e peso 75 kg, il mio  peso forma è 70-71kg.</blockquote>