Io ho cominciato da 2 mesetti ad andare in bici, ancora con una Mtb, in attesa di prendere una bici da corsa, con una Mtb su strada non è il massimo, cmq ho riscontrato che alzandomi sui pedali se uso lo stesso rapporto faccio na fatica boia, se scendo di qualche dente faccio meno fatica specie se mi doso e certo di andare alla stessa andatura con cui salivo da seduto, è normale come cosa?
Salita in piedi e da seduto
- Creatore Discussione anto
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io invece quandi mi alzo sui pedali devo assolutamente innestare un rapporto più duro perchè altrimenti vado uguale,invece così riesco a spingere e poi nn ho difficoltà a rimanerci anche per un bel pò di tempo.
In salita sto principalmente seduto, ogni tanto mi alzo sui pedali innestando uno o due rapporti più duri per distendermi, mi alzo sempre sui tornanti quando non li prendo larghi per rifiatare
Io sto sempre seduto in salita e spingo rapporti duri..se mi alzo sento molto piu male ai quadricipiti.. Solo se c'è da scattare mi alzo in piedi..penso che sia per via della mia natura da mezzo passista velocista..cioè tirate da seduto..
1,79 x 64,5kg
1,79 x 64,5kg
Il fuori sella in salita mi piace praticarlo ma faccio molta più fatica che da seduto.
Cmq la predisposizione è la base del tipo di postura e movimento in bici, ma si può migliorare. Io, che ho cominciato solo da un anno a fare le cose più seriamente, noto che aumentando l'allenamento e quindi la forza e la resistenza tendo a mantenere più a lungo i momenti di fuorisella con rapporti più duri, poi torno però (inesorabilmente) seduto a mulinare rapporti agili che mi permettono di salvare la gamba (come si dice in gergo) nelle salite lunghe ed impegnative
Cmq la predisposizione è la base del tipo di postura e movimento in bici, ma si può migliorare. Io, che ho cominciato solo da un anno a fare le cose più seriamente, noto che aumentando l'allenamento e quindi la forza e la resistenza tendo a mantenere più a lungo i momenti di fuorisella con rapporti più duri, poi torno però (inesorabilmente) seduto a mulinare rapporti agili che mi permettono di salvare la gamba (come si dice in gergo) nelle salite lunghe ed impegnative
Per quanto mi riguarda, visto il mio peso non indifferente (1,79 per 85 Kg.), non mi viene naturale alzarmi sui pedali, preferisco sempre stare seduto e, se riesco, tendo ad andare in progressione quando la salita (e il corpo) lo consentono. Comunque utilizzo sempre rapporti agili, piuttosto che duri, con 70-80 pedalate al minuto
Per come la vedo io sarebbe utile allenare le due tecniche di salita. Per quanto mi riguarda, sono un ciclista anzianotto, vado seduto con un certo rappoto e fuori sella, sulla stessa salita e stessa velocità, con uno o due denti in meno e minor frequenza di pedalata. Così facendo evito di andare in acidosi e di allarmare il cardio. Alla fine allenando le due andature i vantaggi saranno sensibili.
8km senza mai sederti??!!??
=!=
Una volta, causa problemi di "sotto setta" ho fatto 80km di fuori sella con una salitella di 4-5km circa 4% e una di 8-9 km 5%. In quel periodo era abbastanza allenato e sopratutto motivato da sfregamenti all'interno coscia.
Peso 80 kg adoro la salita al punto che quasi non frequento la pianura, mi piace il fuori sella perchè mi appaga e lo ritengo più bello come stile anche se personalmente mi costringe a lavorare su FC più alte di una decina di battiti e proprio per tale motivo prima di fare certe salite in fuori sella necessito di molti km di fondo. In ogni caso sensazioni e preferenze a parte, quando cerco la velocità in salita mi devo sedere perchè riesco a tenere velocità più alte, forse a causa del mio peso non proprio da scalatore.
Idem come sopra, poi io mi alzo in piedi anche per "riposare" un po' il fiato