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Testo: <blockquote data-quote="epitopo" data-source="post: 1589403" data-attributes="member: 4946"><p>secondo me e' una questione di  applicazione,io non mi alzavo mai sui pedali, pero' ho notato che da quando ho iniziato a fare salitine sul 1,5km  o 2 sui pedali sono migliorato parecchio,  ho utilizzato la tecnica di indurire il rapporto di 1 o 2 pignoni quando salgo sui pedali stando sempre attento al battito cardiaco,all inizio non importa andare come un missile ,devi sentire il corpo metro dopo metro come reagisce e sopratutto non strafare.. io parlo da ignorante perche' non ho ne cardio ne altro pero' facendo cosi' ho avuto giovamenti</p></blockquote><p></p>