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Testo: <blockquote data-quote="mikimetal91" data-source="post: 3705190" data-attributes="member: 26341">per non sbagliare:usa un cardiofrequenzimetro, stai 6-7 battiti sotto soglia aerobica così non rischi di saltare, stai seduto sulla sella e pedala a 90rpm.così sali su costante con un tempo comunque buono, poi le volte dopo puoi provare ad alzare (o abbassare) i battiti, pedalare più agile o più duro, per ottimizzare il tempo, ma di base quella è l'impostazione per salire bene</blockquote>