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Testo: <blockquote data-quote="SimonRussi" data-source="post: 417677" data-attributes="member: 2827">Domandain questo periodo il mio allenamento consta di rulli 2-3 volte alla sett. a seconda degli impegni di lavoro e uscita lunga il sabato. L'uscita lunga dell'ultimo sabato era 4h, 110km, con alcune rampe/salite, max 3 km. Ora, il prossimo sabato vorrei aumentare la durata, magari andare verso le 5h, ma volevo sapere se secondo voi devo metterci anche salite lunghe (oltre 10km) oppure se è presto. Ovviamente devo aggiungere che la mia "stagione" è maggio-giugno, e non mi frega niente di essere in forma a febbraio....</blockquote>