Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Johan" data-source="post: 418256" data-attributes="member: 3298">Secondo me qualche salitozza bella. magari nel versante al sole e con temperature accettabili ( > 5°C ) si può fare, anche se supera i 10km.Falla come vuoi, lavori specifici o meno ma falla! Tanto anche se fa brutto 1 settimana cosa succede, mica stai fermo completamente sul divano?! non credo, brucerai i rulli comme farebbero tutti. Per cui nella "memoria" dei muscoli il lavoro in salita che hai fatto ti rimane...L'importante è vestirsi con l'abbigliamento giusto( il windstopper fa miracoli!) x bene e pedalare con un certo impegno anche in discesa x evitare raffreddamenti e poi 6 a posto.Io faccio così,dopo le salite lunghe evito di scendere "a ruota libera" ma simulo il pignone fisso, ovvero inserisco un rapporto e lo mulino come se fosse il fisso. certe volte a 110...140 rpm, la gamba si "agilizza", l'impegno resta moderato x cui si recupera, SOPRATTUTTO NON TI RAFFREDDI!!! (troppo)</blockquote>

Alto Basso