salite...qui muoio..

[simoneb]

Ciao a tutti ho provato a guardare vari post sull argomento ma non ho trovato risposte al mio problema..nelle mie uscite in piana non fatico molto anche dopo vari km ma appena sento una lieve salita sono finito e non vi dico le figure d M......A..ora vi domando come posso fare cioe esiste un allenamento specifico per non MORIRE in salita??? oppure devo macinare KM in bici sperando che il fisico si abitui?? oppure se faccio 3 uscite la 1 faccio molti km in piana la 2 e 3 meno km ma ci infilo le salite??? grazie a tutti e scusate sono un po nuovo della BDC

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[teo89]

bhe bisognerebbe sapere da quanto fai ciclismo,quanti km hai nelle gambe e quanto pesi tanto per iniziare.

 

[mas78]

Non hai specificato quanti km hai nelle gambe o da quanti anni/mesi/giorni pratichi il ciclismo,non ci si improvvisa ciclisti così su due piedi!!!
Questo è uno sport di sofferenza,resistenza e umilltà,non ti devi assolutamente vergognare di niente,se sei alle prime pedalate è normalissimo che ti succeda quanto hai scritto,vedrai che col tempo ti saprai prendere delle belle rivincite!!!

 

[gaspa79]

dovremmo sapere:
a) da quanto tempo vai in bici
b) quanti km hai nelle gambe
c) di che tipo di salite stiamo parlando (distanza e dislivello)
d) che tempo fai tu e che tempo fanno gli altri

 

[phenomena]

sassi diceva che in salita bisogna allenarsi almeno ogni due giorni,non ci vogliono tot km x iniziare a farle,l'importante e' cominciare con poca quantita' e ritmi blandi x poi aumentare entrambi,prima di arrivare ai propri limiti ce ne vuole...intanto il fisico si abitua a tutto.good job!

 

[baduone]

Alle leggi della fisica non si scappa, se sei un peso max devi andar su col gruppetto dei velocisti, per le salite lunghe da oltre 10km, mentre sulle salite fino a tre km ci si può difendere.
Ho fatto solo una volta con un peso di 85kg la salita per esempio del Mostacin (nord) con uno da 65kg, ma lui aveva metà dei miei km e forse anche meno.

 

[gaspa79]

Ho fatto solo una volta con un peso di 85kg la salita per esempio del Mostacin (nord) con uno da 65kg, ma lui aveva metà dei miei km e forse anche meno.

non ho capito chi è arrivato primo

 

[emig72]

Si ma lui con 20 kg in meno ti dà 20 secondi al km!

 

[giovagiov]

Tra i molti threads sull'argomento ti segnalo, ad esempio, questi:
[URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=101928&highlight=salita+migliorare[/URL]


http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=80278&highlight=salita+migliorare

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=98021&highlight=salita+migliorare