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Testo: <blockquote data-quote="casticiappe" data-source="post: 1712084" data-attributes="member: 16011"><p>bo...io il giovedi pomeriggio esco dalle 14\30 15 alle  18\19 e faccio salite (l'ultima giovedi 14km) devo dire che alla fine sono morto ma questo mi aiuta nella mezza stagione.....sento meno fatica...cmq durante le uscite cerco sempre di bere circa ogni 5-10 minuti,,, cosicche non rimango disidratato...</p></blockquote><p></p>