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Testo: <blockquote data-quote="siovene" data-source="post: 5667544" data-attributes="member: 60204">Ciao a tutti,ho il fisico da scalatore puro, 171 cm x 58 kg, ed esprimo 4,75 W/kg alla soglia, cioè circa 275 W. A guardale le mie gambe, si vede che sono composte di massa magra e sono molto tendinose, si vede tutto, i muscoli sono ben definiti ma la massa è poca.Fin qui tutto bene, a 35 anni non mi lamento di questo valore di 4,75 W/kg, dato in qualità comunque di "amatore medio", in salita mi difendo bene.Ma ahimé... per andare a far salita devo prendere l'aereo, in quanto vivo nel piattume. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" />Faccio qualche gara, ma purtroppo competo con omaccioni da 85 kg che per loro 275 W sono roba da fondo! A guardare le mie gambe e le loro, io sembro un ragazzino di 11 anni.Vorrei iniziare la preparazione per l'anno prossimo, e sono pronto a sacrificare qualche kg per aumentare la potenza assoluta.So che c'è parecchio dibattito sulla questione, ed è proprio per questo che una ricerca su internet non mi ha affatto chiarito le idee, quindi chiedo a voi:Con lavori in palestra durante i mesi autunnali ed invernali, posso riuscire a raggiungere questo obbiettivo?Come posso bilanciare il tempo in palestra e quello in sella, considerando che ho circa 10 ore a settimana a disposizione?Grazie a tutti per le risposte e discussioni!Salvatore</blockquote>

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