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Testo: <blockquote data-quote="airmat" data-source="post: 3577888" data-attributes="member: 9274">Ormai è risaputo: per dimagrire il primo e + importante passo lo si fà a tavola.Ciò non vuol dire che devi mangiare sul divano o in bagno <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /> ... ma che prima di tutto devi probabilmente correggere la tua alimentazione.Solo successivamente valuta gli allenamenti: potresti fare 1 uscita alla settimana di un paio d'ore con sola pianura a 130bpm... non 140 (anche se questi numeri sono soggettivi, sarebbe consigliato valutarti almeno con un test conconi... o ergometro... o visita medico/sportiva con test specifico...)... e le altre dove puoi spingere un po' di +</blockquote>