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Testo: <blockquote data-quote="FABIANO" data-source="post: 944869" data-attributes="member: 3915">Se vuoi puoi fare un test di soglia(che poi serve a capire tutto quello che hai chiesto, il lattato alla soglia, il wattaggio alla soglia) il Vo2MAX nn tutti lo provano nel test, serve un attrezzo apposta penso ma nn è indispensabile, inzomma devi sapere le tue frq cardiache se usi il cardio e anche i watt relativi se hai un misuratore di potenza, poi segui gli allenamenti avendo dei dati certi, nn credi?Mi sembra un pò scontato però, visto che parli di metodi che ti rivoluzionzano la stagione, il test di soglia è una cosa risaputa per poter seguire allenamenti no?</blockquote>