Schema allenament

[xduken]

Ciao ragazzi, sono un ragazzo di 18 ani che va in bicicletta.
É da 3 anni che ci vado abbastanza seriamente e fino ad un mese fa ho sempre usato una mtb mentre ora ho iniziato ad usare una bici da corsa bianchi vertigo.
Vado in bicicletta circa 3 volte a settimana e faccio uscite prevalentemente in salita tra colline e montagne

Vi volevo chiedere se potevate farmi uni schema di allenamento che mi conviene fare, ho disponibilità di fare qualsiasi tipo di giro abitando in una zona molto comoda.
Attendo risposta. Grazie in anticipo

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Prodotti bici scontati

 

[o.albi]

Dammi un paio d'ore e ti farò uno schem d'allenament su misura per te.
🤔

 

[frapiccio]

Ciao ragazzi, sono un ragazzo di 18 ani che va in bicicletta.
É da 3 anni che ci vado abbastanza seriamente e fino ad un mese fa ho sempre usato una mtb mentre ora ho iniziato ad usare una bici da corsa bianchi vertigo.
Vado in bicicletta circa 3 volte a settimana e faccio uscite prevalentemente in salita tra colline e montagne

Vi volevo chiedere se potevate farmi uni schema di allenamento che mi conviene fare, ho disponibilità di fare qualsiasi tipo di giro abitando in una zona molto comoda.
Attendo risposta. Grazie in anticipo

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C'é gente che lo fá per lavoro, non credo, e spero, riceverai la risposta che vuoi.
Ci sono tanti ottimi libri e preparatori a cui affidarsi.

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[scamorza]

Ha 18 anni ed è un nuovo arrivato.
Non sono tutti in malafede e/o furbetti.
Qualche indicazione di massima potremmo fornirla.
Non io però, che capisco meno di nulla di allenamento.
Ma sul forum ci sono ragazzi sufficientemente preparati per aiutarlo.