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Testo: <blockquote data-quote="alecannondale" data-source="post: 2681687" data-attributes="member: 28262">mettiamo caso che avete in mano la vostra bella tabella...in settimana avendo a disposizione solo 1h.30 min in pausa pranzo fate i lavoretti che vi dice ad esempio...dopo un po di riscaldamento....x min medio pianura + salita 3/4 km...martedi sfr...mercoledi scatti in agilità in salita x secondi fino a x bpm...giovedi riposo attivo...venerdi x min medio pianura....ed ecco che arriva il sabato.......:il sabato avendo a disposizione molto tempo si fa il classico lungo.....e il 99% delle volte ci si trova e si esce in gruppetto(almeno nel mio caso)...ecco se seguo la tabella mese di gennaio in questa uscita di 4 ore dovrei fare 2 salite una di almeno 7/8 km ritmo medio l'altra 4/5 sempre ritmo medio....in nocciolo della discussione e che in gruppo da noi a ogni salita parte una gara e spesso si arriva anche al fuori soglia negli ultimi metri...voi cosa fareste lasciate correre a continuate su indicazione del preparatore o andate dietro a pecora?????io dico sempre devo fare come mi dice il pre......cavolo partono a ruota dai dai...</blockquote>

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