se vi segue un preparatore...

[alecannondale]

mettiamo caso che avete in mano la vostra bella tabella...
in settimana avendo a disposizione solo 1h.30 min in pausa pranzo fate i lavoretti che vi dice ad esempio...dopo un po di riscaldamento....x min medio pianura + salita 3/4 km...martedi sfr...mercoledi scatti in agilità in salita x secondi fino a x bpm...giovedi riposo attivo...venerdi x min medio pianura....ed ecco che arriva il sabato.......:
il sabato avendo a disposizione molto tempo si fa il classico lungo.....
e il 99% delle volte ci si trova e si esce in gruppetto(almeno nel mio caso)...ecco se seguo la tabella mese di gennaio in questa uscita di 4 ore dovrei fare 2 salite una di almeno 7/8 km ritmo medio l'altra 4/5 sempre ritmo medio....in nocciolo della discussione e che in gruppo da noi a ogni salita parte una gara e spesso si arriva anche al fuori soglia negli ultimi metri...voi cosa fareste lasciate correre a continuate su indicazione del preparatore o andate dietro a pecora?????io dico sempre devo fare come mi dice il pre......cavolo partono a ruota dai dai...

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[giovagiov]

Sono curioso di vedere se ci sarà qualcuno che ti dice che non dovresti seguire quello che ti indica il preparatore...

 

[scasedda]

mettiamo caso che avete in mano la vostra bella tabella...
in settimana avendo a disposizione solo 1h.30 min in pausa pranzo fate i lavoretti che vi dice ad esempio...dopo un po di riscaldamento....x min medio pianura + salita 3/4 km...martedi sfr...mercoledi scatti in agilità in salita x secondi fino a x bpm...giovedi riposo attivo...venerdi x min medio pianura....ed ecco che arriva il sabato.......:
il sabato avendo a disposizione molto tempo si fa il classico lungo.....
e il 99% delle volte ci si trova e si esce in gruppetto(almeno nel mio caso)...ecco se seguo la tabella mese di gennaio in questa uscita di 4 ore dovrei fare 2 salite una di almeno 7/8 km ritmo medio l'altra 4/5 sempre ritmo medio....in nocciolo della discussione e che in gruppo da noi a ogni salita parte una gara e spesso si arriva anche al fuori soglia negli ultimi metri...voi cosa fareste lasciate correre a continuate su indicazione del preparatore o andate dietro a pecora?????io dico sempre devo fare come mi dice il pre......cavolo partono a ruota dai dai...

E' per quello che io esco sempre da solo. Se vai con un gruppo di amici, come fai a staccarti e lasciarli andare?

 

[alecannondale]

E' per quello che io esco sempre da solo. Se vai con un gruppo di amici, come fai a staccarti e lasciarli andare?

ma questo nn e il problema...alla fine ci si aspetta un pò tutti quando si è in cima....sinceramente ora anche di prendere 5 min in allenamento nn mi interessa..era solo avere i vostri pareri..

 

[scasedda]

Secondo me devi dare retta al tuo preparatore, altrimenti che cosa ci sei andato a fare?

 

[alecannondale]

Secondo me devi dare retta al tuo preparatore, altrimenti che cosa ci sei andato a fare?

guarda per questo ti quoto in pieno
ma infatti credo ben che farò cosi...cioè uscirò in gruppo...ma mi faccio lo stesso i miei lavori...e se in salita mi stacco pazienza...tanto qualcuno anche dietro di me se faccio il medio ci sarà di sicuro...

 

[scasedda]

guarda per questo ti quoto in pieno
ma infatti credo ben che farò cosi...cioè uscirò in gruppo...ma mi faccio lo stesso i miei lavori...e se in salita mi stacco pazienza...tanto qualcuno anche dietro di me se faccio il medio ci sarà di sicuro...

Infatti in questo periodo non si guarda la velocità media raggiunta durante un allenamento. Un lavoro di preparazione ben fatto ti consentirà di andare più forte quando iniziano le gare. Saluti e buone pedalate

 

[t1dcharly]

Io non penso resisterei troppo dal non dare il massimo per stare dietro agli altri, mettendo da parte le indicazioni del preparatore.
Dipende secondo me da cosa vuoi tu, o un po' di divertimento e competizione e lasciando molto minimamente da parte il programma (non che seguendolo non ci sia divertimento), oppure una preparazione seguita più o meno nei minimi dettagli.

 

[straker]

mettiamo caso che avete in mano la vostra bella tabella...
in settimana avendo a disposizione solo 1h.30 min in pausa pranzo fate i lavoretti che vi dice ad esempio...dopo un po di riscaldamento....x min medio pianura + salita 3/4 km...martedi sfr...mercoledi scatti in agilità in salita x secondi fino a x bpm...giovedi riposo attivo...venerdi x min medio pianura....ed ecco che arriva il sabato.......:
il sabato avendo a disposizione molto tempo si fa il classico lungo.....
e il 99% delle volte ci si trova e si esce in gruppetto(almeno nel mio caso)...ecco se seguo la tabella mese di gennaio in questa uscita di 4 ore dovrei fare 2 salite una di almeno 7/8 km ritmo medio l'altra 4/5 sempre ritmo medio....in nocciolo della discussione e che in gruppo da noi a ogni salita parte una gara e spesso si arriva anche al fuori soglia negli ultimi metri...voi cosa fareste lasciate correre a continuate su indicazione del preparatore o andate dietro a pecora?????io dico sempre devo fare come mi dice il pre......cavolo partono a ruota dai dai...

A fronte di questa domanda il tuo preparatore dovrebbe risponderti

 

[menez]

il problema del farti "prendere la mano" è invece deleterio.
infatti il preparatore costruisce le sedute allenanti su una organizzazione di stimoli direi fisiologica, il che significa che il sabato fai un allenamento la cui composizione tiene proprio conto degli impegni precedenti. Se cambi stimolo allora a che ti serve programmare?
semmai dovresti dire al preparatore che il sabato c'è la tua uscita di gruppo e che è prevista l'esigenza di stimoli "sopra soglia" piuttosto elevati, ovvero simili a quelli di gara.
Messa così vedrai che cambierà l'andamento del carico e delle sedute settimanali.

 

[vae victis]

A volte l'ho fatto presente alla mia preparatrice e lei fermamente mi risponde "ci si allena per gareggiare non si gareggia per allenarsi" quindi se mi dice che mi devo fare 4/5 ore e di finire massimo a 200 watt medi ubbidisco altrimenti :angrymod:

 

[Roberto Massa]

fai presente il "problema", un pò di elasticità funziona sempre

 

[alecannondale]

fai presente il "problema", un pò di elasticità funziona sempre

allora gli spieghero bene la situazione e troveremo delle modifiche...

 

[sunboy]

nel "gruppetto" del sabato ci sono i "personaggi" con cui uscirai durante la stagione? sono quelli che devi battere?

quando ti sei risposto alla damanda e hai sentito il tuo preparatore saprai se vale la pena che tu ti unisca sempre, qualche sabato o mai... perlomeno finchè non sarai "pronto"

 

[oltrelacima.tk]

allora gli spieghero bene la situazione e troveremo delle modifiche...

guarda a me succede esattamente l'opposto.

quando una salta su a dire, oggi ragazzi si va via regolari niente strappi devo fare questo e quello.....

si scatena una bagarre mai vista e alla fine quello che ci da dentro più di tutti è proprio quello che fa la richiesta (e alla fine è incazzato come una tigre)

poi una sana risata e via..... insomma se si esce in gruppo è anche per queste cose.

in pratica : vai da solo

 

[phenomena]

Secondo me devi dare retta al tuo preparatore, altrimenti che cosa ci sei andato a fare?

 

[alessio82]

ieri parlando con un podista che seguo mi ha detto...
sono uscito in gruppo per il lungo, poi però li ho mollati, ho fatto il lavoro centrale, poi mi hanno ripreso e superato...li ho lasciati andare.

cosa voglio dire:
se ti fidi del tuo preparatore segui alla lettera, o come dice Roberto, fai presente che nelle uscite lunghe possono verificarsi situazioni simili e troverete un buon compromesso

 

[Emanuele]

SE ti fidi del preparatore lo chiami, gli scrivi, gli spieghi, ti confronti, lo ascolti, ti ascolta, gli dici le esigenze e i cambiamenti strada facendo.
Altrimenti che l'hai preso a fare?

 

[Artur]

io sono uscito in bici l'estate scorsa con una collega, che fa gare di corsa in montagna e mezze-maratone/maratone. Non per partecipare, ma per vincerle.
Tanto per dire l'anno scorso ha vinto 18 gare e non si contano i piazzamenti.
Dato che aveva uno stiramento e non poteva allenarsi in pianura correndo, il lunedi faceva fondo in bici. Mi sono aggregato per andare in compagnia.
Ogni tanto provavo a tirare per dare un po' di brio alla pedalata, niente da fare lei aveva il suo obiettivo e non lo cambiava neanche a morire. Quando sono tornato a casa ed ho scaricato i dati del polar ho visto che le fc erano la retta + piatta mai vista nella mia vita. Tutto sto racconto per dire che attenersi alla preparazione è l'unica cosa sensata da farsi. Disciplinarsi è la cosa + difficile che ci sia, ma se vogliamo che il corpo diventi un orologio, dobbiamo trattarlo da orologio.

 

[G_trail]

secondo me dipende dai tuoi obiettivi. Se è molto importante la prestazione in gara allora stai nei ranghi stabiliti ma se il tuo obiettivo è il divertimento ma perchè privartene proprio nell'uscita di gruppo il sabato o la domenica? magari cerca di evitare almeno i fuorisoglia