Ciao
Volevo portarmi avanti chiedendo consigli di allenamento da fine stagione 2013 per preparare la prossima, sarebbe il mio secondo anno in BDC.
Sono 1,88 per 75kg 41 anni ex runner (fino a settembre 2012) con schiena finita....praticavo già da un paio di anni MTB come cross training, questo è stato il primo anno con BDC, sono soddisfatto dei risultati , ma vorrei preparami bene per l'anno prossimo
Ho a disposizione palestra con corsi di spinning che ho fatto anche quest'inverno con una/due sedute a settimana + 1/2 di palestra + 1/2 piscina. Normalmente mi alleno 5 volte alla settimana, chiaramente da Marzo ho sostituito lo spinning con la bici su strada
Non ho obiettivi particolari ,ma qualche granfondo vorrei farla in quanto mi manca la competizione.
Vado meglio in salita che in pianura (almeno cosi credo).
Mi potete dare un'idea di come si organizza questo macrociclo?
Grazie
Volevo portarmi avanti chiedendo consigli di allenamento da fine stagione 2013 per preparare la prossima, sarebbe il mio secondo anno in BDC.
Sono 1,88 per 75kg 41 anni ex runner (fino a settembre 2012) con schiena finita....praticavo già da un paio di anni MTB come cross training, questo è stato il primo anno con BDC, sono soddisfatto dei risultati , ma vorrei preparami bene per l'anno prossimo
Ho a disposizione palestra con corsi di spinning che ho fatto anche quest'inverno con una/due sedute a settimana + 1/2 di palestra + 1/2 piscina. Normalmente mi alleno 5 volte alla settimana, chiaramente da Marzo ho sostituito lo spinning con la bici su strada
Non ho obiettivi particolari ,ma qualche granfondo vorrei farla in quanto mi manca la competizione.
Vado meglio in salita che in pianura (almeno cosi credo).
Mi potete dare un'idea di come si organizza questo macrociclo?
Grazie
