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[ClaudioMaria]

Se il cuore non vuole andare su ......................
e.........................
Se il cuore va troppo su...................

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[Doctor Speck]

Se il cuore non vuole andare su ......................
e.........................
Se il cuore va troppo su...................

 

[rubens]

se non va su sei chiaramente stanco
se va troppo su vai troppo agile? boh?

 

[maglianera]

interessante...
è la stessa domanda che mi faccio anche io in questi giorni, è una domanda?
A parte gli scherzi non riesco a fare andare il cuore a più di 175, in teoria la mia soglia è intorno a 190... (ho 23 anni). che fare? oltre a riposare (al momento non se ne parla proprio voglio sfiancarmi )

 

[Chopper]

Se non va su sei stanco.
Solitamente a me va su troppo in fretta quando sono stato fermo per qualche giorno (3-4) e sono riposato ma ho perso un filo di brillantezza, oppure dopo lunga sosta.

 

[rossifumi]

Se non va su si è stanchi.

Se va troppo su o si poco allenati o si è riposatissimi.

 

[ClaudioMaria]

Pero', mi domando:
Se va su (anche se si e' allenatissimi) troppo in fretta, non e' un danno? Cioe' non e' meglio avere buone prestazioni con un cuore che va nella media senza farlo lavorare vicino alla soglia? Ultimamente mi capita questo:
Prendo una salita e subito vado a 160 battiti al minuto.
Un mese fa invece saliva pian pianino e mi gestivo la salita come meglio.
Che puo' essere?
Ho provato a riposarmi, niente!
Ho provato ad intensificare i lavori, niente!
Cosa e' successo?
Penso all'allergia...ma non credo che possa influire tanto.

 

[minaroby]

se va su in base all'intensità dell'allenamento,che sia veloce o lento non ha importanza,l'importante è che appena fermi le gambine scenda subito,se non scende sei poco allenato,se non sale sei troppo stanco.

 

[^GiovA^]

Io, guardo sia quanto e come va su ma molto importante è quanto rapidamente scende dopo lo sforzo ( recupero ).

 

[FABIANO]

Io ho notato sopprattutto nelle settimane più calde(direi torride) a luglio per es che il cuore schizza alto come mai...E' anche quest di umidità e temperatura.NN parlo di momenti di poco allenamento.
Il danno è che se in quel momento te ci dai dentro troppo ti bruci e la sett dopo il cuore è fermo...KO
Quindi quando mi capita che sale troppo nn lo tiro troppo cerco di nn esagerare, perchè secondo me è l'annuncio di un possibile affaticamento futuro.

 

[carini70]

Se il cuore non vuole andare su ......................
e.........................
Se il cuore va troppo su...................

Il primo caso è sintomo evidente di affaticamento = riposo

Il secondo caso sia di poco allenamento o altri problemi fisici = varie soluzioni

Io per esempio in questo periodo ho il cuore che sale e scende velocemente ma le gambe come tue assi di legno
Sentirò il mio preparatore.....forse sono disidratato vedremo!

 

[cannondalista]

io suggerirei di nn fasciarsi troppo la testa con il cardio! è meglio imparare ad andare a "gambe " piu che a cuore...a volte i battiti nn corrispondono all'attuale stato di forma il cuore ha un funzionamento molto piu complesso del se sale sto bene se nn sale va male ecc ecc...

 

[salora]

io suggerirei di nn fasciarsi troppo la testa con il cardio! è meglio imparare ad andare a "gambe " piu che a cuore...a volte i battiti nn corrispondono all'attuale stato di forma il cuore ha un funzionamento molto piu complesso del se sale sto bene se nn sale va male ecc ecc...

quoto, forse sarebbe meglio usare il cardio solo allìinizio della preparazione almeno per me che di questi periodi tipo,battiti che non salgono o che salgo troppo, me ne capitano spesso indipendentemente dalle prestazioni

 

[ClaudioMaria]

io suggerirei di nn fasciarsi troppo la testa con il cardio! è meglio imparare ad andare a "gambe " piu che a cuore...a volte i battiti nn corrispondono all'attuale stato di forma il cuore ha un funzionamento molto piu complesso del se sale sto bene se nn sale va male ecc ecc...

Potrebbe essere una soluzione. Effettivamente parli con uno che si allena stile anni 70/80 e che il Cardio l'ha scoperto da poco. Usato per qualche mese, 9 anni fa, e ora da quando ho l'edge305 ho riprovato. Pero' mi accorgo che quanto non metto la Fascia Cardio, vado piu' forte Sara' un caso?

 

[Sikhandar]

interessante...
è la stessa domanda che mi faccio anche io in questi giorni, è una domanda?
A parte gli scherzi non riesco a fare andare il cuore a più di 175, in teoria la mia soglia è intorno a 190... (ho 23 anni). che fare? oltre a riposare (al momento non se ne parla proprio voglio sfiancarmi )

Lol....................se hai 23 anni (secondo noti calcoli) dovresti avere la FcMax a 197, e la Fc di soglia (considerando uno scarto dell'8%) a 181. Se consideri 10% invece ottieni 177. In realtà poi bisogna vedere le dimensioni cardiache e un mare di altri fattori per cui fare il test Conconi è l'unico modo che funziona bene per vedere dove hai la soglia...

 

[VADABRUT]

se va su in base all'intensità dell'allenamento,che sia veloce o lento non ha importanza,l'importante è che appena fermi le gambine scenda subito,se non scende sei poco allenato,se non sale sei troppo stanco.

Sono anch' io di questo parere

 

[ClaudioMaria]

Oggi ho fatto la distanza e ho buttato il cardio nel cassetto. Risultato? Volavo! Purtroppo a questo punto ho capito che mi condiziona troppo....

 

[maglianera]

Lol....................se hai 23 anni (secondo noti calcoli) dovresti avere la FcMax a 197, e la Fc di soglia (considerando uno scarto dell'8%) a 181. Se consideri 10% invece ottieni 177. In realtà poi bisogna vedere le dimensioni cardiache e un mare di altri fattori per cui fare il test Conconi è l'unico modo che funziona bene per vedere dove hai la soglia...

hai calcolato esattamente, bravo
bè finalmente ieri alla mia prima gara stagionale ho visto il cuore andare a 181 diverse volte, per 35 min. di salita media battiti 171, finalmente!
Bè il test Conconi lo terrò in considerazione ma finchè non sento problemi vado poi anche senza..