Se il cuore non vuole andare su ......................
e.........................
Se il cuore va troppo su...................
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Se il cuore va troppo su...................
Se il cuore non vuole andare su ......................
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Se il cuore va troppo su...................
Se il cuore non vuole andare su ......................
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Se il cuore va troppo su...................
io suggerirei di nn fasciarsi troppo la testa con il cardio! è meglio imparare ad andare a "gambe " piu che a cuore...a volte i battiti nn corrispondono all'attuale stato di forma il cuore ha un funzionamento molto piu complesso del se sale sto bene se nn sale va male ecc ecc...
io suggerirei di nn fasciarsi troppo la testa con il cardio! è meglio imparare ad andare a "gambe " piu che a cuore...a volte i battiti nn corrispondono all'attuale stato di forma il cuore ha un funzionamento molto piu complesso del se sale sto bene se nn sale va male ecc ecc...
interessante...
è la stessa domanda che mi faccio anche io in questi giorni, è una domanda?
A parte gli scherzi non riesco a fare andare il cuore a più di 175, in teoria la mia soglia è intorno a 190... (ho 23 anni). che fare? oltre a riposare (al momento non se ne parla proprio voglio sfiancarmi )
Sono anch' io di questo parerese va su in base all'intensità dell'allenamento,che sia veloce o lento non ha importanza,l'importante è che appena fermi le gambine scenda subito,se non scende sei poco allenato,se non sale sei troppo stanco.
Lol....................se hai 23 anni (secondo noti calcoli) dovresti avere la FcMax a 197, e la Fc di soglia (considerando uno scarto dell'8%) a 181. Se consideri 10% invece ottieni 177. In realtà poi bisogna vedere le dimensioni cardiache e un mare di altri fattori per cui fare il test Conconi è l'unico modo che funziona bene per vedere dove hai la soglia...