Una volta alla settimana vado dalla fisioterapista che cerca di rilassare il colon ascendente (lato dx), sto seguendo anche una dieta più salutare, effettua poi dei trattamenti sul canale inguinale dove passano i tendini degli adduttori.
Secondo lei il colon poco rilassato (alimentazione/carattere ansioso)potrebbe portare a comprimere dei nervi tra colon e rene dx, il tutto favorito dal bacino in tilt negativo che fa scivolare un pochino il rene più giù. Quindi si sta concentrando su riacquisire la curva lombare e creare un ambiente più elastico nel ventre. Gli esercizi che faccio da lei sinceramente non li so spiegare, sono delle posizioni strane da tenere, ad esempio: seduto sugli ischi, sedere che cerca di avvicinarsi alle spalle, spalle dritte, collo esteso, gambe e piedi a 90 gradi, ti assicuro che fatto da lei non resisto più di 30 secondi, altri simili ma disteso con le gambe a rana ecc...
A casa faccio stretching dei bicipiti femorali, degli addominali, dei pettorali e degli adduttori, cerco di rafforzare "delicatamente" i lombari, i quadricipiti, gli addominali obliqui e gli abduttori. Faccio esercizi di respirazione a terra ed esercizi per migliorare la cifosi. Ci sarebbero da fare anche cosetta blanda ed esercizi propriocettivi ma non ho sempre molto tempo. Ovvio che sulla sedia cerco di stare dritto, dormo anche a pancia in sú e non più sul lato per non peggiorare la scoliosi. È un percorso molto lungo, sono stato 40 anni storto e ora bisogna rimediare ma ovviamente ci vuole tempo. Giustamente avevo appena comprato bici nuova e
rulli interattivi prima dello stop. Non vedo l'ora di riprendere. Aggiungo che ogni specialista dice la sua(osteopata, fisiatra, fisioterapisti ne ho consultato 2), spero che la versione della fisioterapista in questione sia quella giusta. Mi è sembrata certa di quello che dice e fa e poi le credo. Speriamo bene