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Testo: <blockquote data-quote="straker" data-source="post: 3443829" data-attributes="member: 3459">Per quello che riguarda l'allenamento difficile dirlo via Web, dipende da tante cose.Un consiglio che ti posso dare è quello di fare delle simulazione  e di gestirti sul percorso, cuore con battiti bassi e una buona alimentazione durante il percorso.Penso che una colazione con pane e marmellata è sufficiente, non vedo perchè caricarsi di una digestione di un piatto di pasta sullo stomaco per di pù se non si è abituati, alimentarsi durante il percorso è meglio, ti fermi sui passi e con la scusa del panorama mangi.( poi sempre portarti due - tre panini con te con marmellata e proteine )Borracce due e poi ad ogni paese vicino a una chiesa c'è sempre una fontana con acqua fresca.Ciao e buon Giro !</blockquote>