In atletica, soprattutto nelle specialità esplosive (velocità, salti, lanci) lo fanno "tutti", all'inizio del riscaldamento, non da freddi, prima di "tutte" le gare, e molti prima di gran parte degli allenamenti. Comunque almeno mezz'ora, ma anche un'ora prima della prestazione, non credo che possa influire sulla forza esplosiva. Si fa per prevenire infortuni muscolari, soprattutto al bicipite femorale e, nel mio caso, funzionò alla grande. Nel corso degli allenamenti si fa (o si faceva) per migliorare l'elasticità muscolare. In ogni caso, come affermavo prima, a mio avviso basta sperimentare l'effetto su di sé e trarne le conseguenze, non siamo tutti uguali..muscolarmente!