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Testo: <blockquote data-quote="alboslr" data-source="post: 6571000" data-attributes="member: 73433"><p>Proprio perché si è lontani dalle gare si deve fare volume ed aumentare gradualmente l'intensità e lavori specifici e quindi risulta necessario un piccolo stacco dopo 3/4 settimane. Non pensare che la settimana di scarico sia un periodo di bike-off, ma riduci il volume del 40/50%, metti qualche allenamento di coordinazione della pedalata e un paio di ore di resistenza nel w.e, vedrai che la settimana successiva sarai ricaricato ed avrai scongiurato l'odiato overtraining.</p></blockquote><p></p>