SFR - con che frequenza farle?

[iannellus]

Ciao, nel periodo Aprile-Maggio ho fatto una decina di uscite in 3 settimane dove ho fatto questo tipo di esercizio. Ripetendoli sempre nelle stesse 2 salite, i progressi in termini di forza, si sono visti rapidamente. Poi ho smesso. Le ho rifatte l'altro giorno e mi sono accorto di essere ritornato al punto di partenza o quasi. Ogni quanto si deve richiamare questo tipo di sforzo per arrivare ad avere un risultato più duraturo?

Ciao e Grazie

Prodotti bici scontati

 

[Lanerossi]

Per carità basta!
C'è pure un articolo sulla ciclopedia, ci saranno minimo 10 discussioni sulle SFR... ovviamente chiudo!

 

[folinhouse]

Ciao, nel periodo Aprile-Maggio ho fatto una decina di uscite in 3 settimane dove ho fatto questo tipo di esercizio. Ripetendoli sempre nelle stesse 2 salite, i progressi in termini di forza, si sono visti rapidamente. Poi ho smesso. Le ho rifatte l'altro giorno e mi sono accorto di essere ritornato al punto di partenza o quasi. Ogni quanto si deve richiamare questo tipo di sforzo per arrivare ad avere un risultato più duraturo?

Ciao e Grazie

Devi dedicare almeno una seduta a settimana per tutta la stagione. imho.
L'organismo che vive in difesa, cessata la causa di pericolo torna allo stato di origine.

 

[Lanerossi]

Ops, superpoteri non abilitati qui... Per favore mod chiudete, va!